به گزارش فارس فشار خون بالا یکی از عوامل خطرساز بیماری قلبی است و به دیگر اعضای حیاتی مهم مانند مغز، قلب، کلیه و چشم آسیب جدی میرساند.
اگر فشار خون بالا در فرد تشخیص داده شود و به موقع درمان گردد میتوان از بروز عوارض آن پیشگیری کرد. فشار خون بالا که اغلب بدون علامت است قاتل بیصدا نامیده میشود و برای پی بردن به این بیماری باید فشار خون را اندازهگیری کرد.
قبل از اندازهگیری فشار خون رعایت این موارد ضروری است:
* حداقل نیمساعت قبل از اندازهگیری فشار خون قلب معاینه شونده نباید فعالیت شدید داشته باشد. غذای سنگین، قهوه، الکل، دارو و نوشیدنیهای محرک مثل نوشابه و سیگار مصرف نکرده باشد. همچنین فرد نباید به مدت طولانی (بیش از 14 ساعت) ناشتا باشد.
* 5 دقیقه قبل از اندازهگیری فشار خون فرد باید استراحت کامل داشته باشد.
* لباس فرد باید سبک و آستینهای لباس به اندازه کافی گشاد باشد تا بر روی بازو فشار وارد نکند چرا که آستین تنگ باعث وارد شدن فشار روی سرخ رگ بازویی شده و در نتیجه به طور کاذب فشار خون پایینتر از آنچه هست خوانده میشود.
* اتاق معاینه باید ساکت و آرام باشد، دمای مطلوب داشته باشد و از گفتوگوهای مهیج و شوخی با فرد خودداری شود.
* فشار خون را میتوان در حالت نشسته، ایستاده و درازکش اندازهگیری کرد.
* در اندازهگیری فشار خون ممکن است بین دست راست و چپ اختلاف مختصری وجود داشته باشد اما بهتر است فشار خون در وضعیت نشسته و از دست راست اندازهگیری شود.
* در حین اندازهگیری دست فرد نباید آویزان باشد و باید بر روی چیزی تکیه کند.
تقسیمبندی فشار خون
این تقسیمبندی براساس اندازهگیریهایی است که یک فرد یا پزشک مجرب میتواند انجام دهد:
1- فشار خون مطلوب یا طبیعی: فشار حداکثر کمتر از 120 میلیمتر جیوه و فشار حداقل کمتر از 80 میلیمتر جیوه و یا مساوی آنها.
۲- فشار خون روی مرز: فشار حداکثر بین 120 تا 139 میلیمتر جیوه و فشار حداقل بین 80 تا 89 میلیمتر جیوه.
3- فشار خون بالا در مرحله اول: فشار حداکثر بین 140 تا 159 میلیمتر جیوه یا فشار حداقل بین 90 تا 99 میلیمتر جیوه.
4- فشار خون بالا در مرحله دوم: فشار حداکثر مساوی یا بالاتر از 160میلیمتر جیوه و فشار حداقل مساوی یا بالاتر از 100 میلیمتر جیوه.
5- بالا رفتن سریع فشار خون: حداقل یا بسیار کم علامت خطر و هشدار است و باید فرد سریعاً به مراکز بهداشتی درمانی مراجعه کند.
به گزارش فارس طرح سنجش سلامت ایرانیان که از سوی وزارت بهداشت برای سنجش فشار ایرانیان بالای 30 سال از چهاردهم اردیبهشتماه آغاز شده به مدت یک هفته دیگر تمدید شده است. بنابراین افراد بالای 30 سال میتوانند به مراکز درمانی فشار خون خود را به صورت رایگان اندازهگیری کنند.
همچنین برادر رجبی معاون مدرسه پیرامون نحوه امتیاز دهی به دانش آموزان
تلاشگر با توجه به ارایه کارت های تلاش خود و نحوه جمع آوری کارت ها به
دانش آموزان و همکاران حاضر در مراسم توضیحاتی را ارایه داد. آنگاه به
۷۰نفر از دانش آموزان تلاشگر جوائز ارزشمند اهدا گردید.
لازم بذکر است این دومین مراسم تقدیر از دانش آموزان است که امروز برگزار
گردید.مراسم نخست در ۲۵/۱۱/۱۳۹۱با حضور کارشناس محترم آموزش راهنمایی اداره
آموزش و پرورش ناحیه ۳ و والدین دانش آموزان در مدرسه برگزار شد.
جلسه مدیران مدارس راهنمایی شهری(دولتی و غیر دولتی)-مدیران مجتمع های روستایی و معاونین دبیر مدارس راهنمایی روستایی
موضوعات جلسه:امتحانات خردادماه-طرح ها و برنامه های دوره راهنمایی-سازماندهی نیروی انسانی-وضعیت فضاهای آموزشی در سال تحصیلی بعد-کلاس های فوق برنامه و سایر مسائل جاری دوره راهنمایی زمان: دوشنبه 1392/2/9 ساعت 9 صبح مکان: مدرسه راهنمایی دخترانه وحدت-فرهنگیان فاز 2 -ایستگاه 3 -جنب پارک کوثرحضور مدعوین محترم الزامی می باشد.
ضریب حقوق سال 92 فرهنگیان اعلام شد
از سوی معاون توسعه مدیریت و پشتیبانی وزارت آموزش و پرورش ، بخشنامه صدور احكام جدید فرهنگیان در سال 92 به سراسر كشور ابلاغ شد.
وحید كیارشی ، معاون توسعه مدیریت و پشتیبانی بنا به دستور وزیر آموزش و
پرورش و طی بخشنامه شماره 01/710 روز پنجم فروردین ماه، صدور احكام جدید
فرهنگیان و پرداخت مطالبات گذشته فرهنگیان را به ادارات كل آموزش و پرورش
سراسر كشور ابلاغ كرد .
براساس این گزارش، تعیین ضریب حقوق سال 92 مشمولین قانون خدمات كشوری ، 966 ریال می باشد .
ادارات آموزش و پرورش موظفند ترتیبی اتخاذ نمایند تا مطالبات استحقاقی
حكمی افراد نظیر ؛ ارتقاء رتبه ، طبقه شغلی و ... را قبل از اجرای افزایش
ضریب حقوق آنان صادر كنند. (ایسنا)
تعطیلات نوروز كمكم فرا میرسد و پرسشهای گوناگونی در ذهن شما بوجود میآید. از یكسو، فرصتی فراهم میشود تا دید و بازدیدی با اقوام و دوستان داشته باشید و دو سه هفتهای را دور از دغدغههای عادی و روزمره سپری كنید.
از سوی دیگر، بخصوص اگر پدر و مادر هستید و مسئولیت افراد دیگری با شماست،
احتمالا استرس خرید شب عید و ترتیبدادن دیدار از بزرگترهایی كه گاه در
شهر و روستایی دیگر هستند نیز شما را به خود مشغول كرده است.
به عقیده روانشناسان، استرس در تعطیلات بیش از همه به مسائل مالی و
خانوادگی مربوط میشود. در این میان، بررسیها نشان میدهد خانمها در
برابر استرسهای تعطیلات، آسیبپذیری بیشتری دارند و روشهای مدیریت استرس
را كمتر به كار میگیرند.
جدای از این، برخی خاطرات تلخ گذشته نظیر مرگ عزیزان و جدایی و نظیر اینها
هم در طول تعطیلات به سراغ فرد میآید و قدرت تحمل را از او میگیرد، تا
جایی كه آرزو میكند به روزهای شلوغ و پردردسر عادی برگردد و در
روزمرگیهایش غرق شود.
انجمن روانشناسان آمریكا (APA) با همكاری مركز كنترل بیماریها، مهمترین عواملی را كه باعث استرس در طول تعطیلات میشود، دستهبندی كرده و راهكارهای اجرایی و عملی نیز ارائه كرده است. در ادامه، نگاهی به این چالشها و راهحلها میاندازیم.
ادامه مطلب
كوچك ترین معلم دنیا
آزاد سینگ 22 ساله رشدش از سن پنج سالگی به دلیل یك بیماری ژنتیك نادر متوقف شد. قد او 90 سانتی متر است اما اراده اش به اندازه یك كوه ارتفاع دارد.
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از لومتن، آزاد سینگ كه با 90 سانی متر قد و
18 كیلو گرم وزن جثه یك كودك را دارد هرگز از رویاهایش دست نكشید.
او می خواست آموزگار شود و یرانجام به این هدف دست یافت، كوچك ترین آموزگار دنیا!
در كودكی همكلاسی هایش او را به دلیل كوتاهی قامت مسخره كرده و آزار می دادند. اما همه این مشكلات بر اراده او افزودند.
این جوان كه در شمال هند زندگی می كند، می گوید: امروز من صاحب یك شغل
هستم. در یك دبیرستان دخترانه انفورماتیك تدریس می كنم. ماهیانه 10 هزار
روپیه حقوق می گیرم.
او می افزاید: اكنون همه به من احترام می گذارند و شاگردانم مرا 'شوتو' به مفهوم ( آقای كوچك) می نامند. مترجم: بهرام افنخاری.
حتما برای شما هم پیش آمده که گاه مجبور باشید برای خلاصی از دست ویروس های راه یافته به سیستم کامپیوتری خود انواع ضد ویروس ها را امتحان کنید.
همانطور که میدانید تمام ویروس های کامپیوتری عملکرد مشابه یکسانی ندارند ما در این مقاله سعی داریم به معرفی مختصری از متداول ترین ویروس های کامپیوتری بپردازیم تا شما با دید اطلاعاتی بیشتری نسبت به انتخاب یک آنتی ویروس اقدام کنید.
۱- Trojan Horse : این ویروس معمولا خود را به شکل یک برنامه کاربردی درمی آورد.همچنین ممکن است بعد از اجرای فعالیت خود خبر آغاز فعالیت خود را به نوعی اعلام کند.اما این اطلاعات در معرض دید کاربر قرار نمیگیرد.این برنامه به طور مخفیانه کارهای مخرب و البته زیرکانه خود را انجام میدهد .این ویروس به هیچ وجه خود را تکثیر نمیکند اما صدمه های مختلفی را با توجه به برنامه ریزی های انجام شده در داخل آن به امنیت کامپیوتر وارد میکند.این برنامه حتما باید این طوری باشد که یا توسط شخصی ارسال شده باشد یا همراه یک برنامه دیگر کار خود را انجام دهد.نوع صدمه به سیستم توسط این تروجان می تواند هرچیزی از جمله خراب کردن داده های رو سیستم یا خود سیستم باشد و این بستگی به برنامه ریزی های داخل آن دارد .
۲- Worms : یک Worm درحقیت برنامه مخربی است که قادر به تکثیر از خود میباشد.برای مثال انتقال خود از یک دیسک درایو به دیگری یا تکثیر خود با استفاده از ایمیل یا هر مکانیزم انتقال دیگر.کرم ها معمولا امنیت سیستم را در معرض خطر قرار میدهند .نحوه ورود یک کرم به سیستم ما میتواند تنها با کلیک کردن روی یک ایمیل آلوده باشد.
۳- Bootsector Virus :همانطور که از نام ویروس مشخص است کار این ویروس ملحق کردن و چسباندن خود به اولین سکتور از دیسک سخت سیستم میباشد که در هنگام راه اندازی توسط کامپیوتر خوانده میشود.این نوع ویروس ها معمولا توسط فلاپی دیسک ها منتشر میشوند.
۴- Macro Virus : این نوع ویروس ها معمولا از دیگر زبان های برنامه نویسی ماکرو اپلیکشن برای تکثیر خود استفاده میکنند.این نوع ویروس ها معمولا سبب آلوده شدن اسناد MS Word,MS Excel و دیگر سندهای از این دست خواهند شد.
۵- Memory Resident Viruses : مکان اصلی این ویروس ها واقع در حافظه رم سیستم میباشد این نوع ویروس ها معمولا از اجرای ویروس های دیگر وارد رم سیستم میشوند.و معمولا تا زمانی که برنامه اصلی(ویروس)در حال اجراست روی رم سیستم باقی میمانند.
۶- Rootkit Virus : این نوع ویروس که به نام ویروس پیدانشدنی هم معروف است تلاش میکند تا کنترل سیستم کامپیوتر شما را در دست شخصی غیر از شما قرار دهد که احتمالا این شخص همان طراح و برنامه ریز این ویروس است.این نوع ویروس ها معمولا همراه با تروجان ها نصب میشوند و خود را مبدل به فایل های سیستمی ویندوز میکنند.
۷- Polymorphic Viruses : این ویروس تنها به تکثیر خود با ایجاد چندین فایل مختلف اکتفا نمیکند بلکه با هر بار تکثیر مجدد امضای دیجیتال خود را نیز تغییر میدهد که این بار اضافی را بر نرم افزار های ضد ویروس تحمیل خواهد کرد.
۸- Logic Bombs/Time Bombs : این نوع ویروس ها طوری برنامه ریزی شده اند تا در یک زمان مشخص یا در زمان وقوع یک رویداد خاص اجرا شوند.برای مثال ویروس هایی که طی یک زمان مشخص فایل های شما را پاک خواهند کرد یا مثلا ایجاد اختلال در پایگاه داده با ایجاد یک شرط به خصوص روی رکوردهای آن.
همزمان با ایام دهه مبارک فجر اولین مرحله از جشن تلاش روز چهارشنبه 91/11/18 در مدرسه راهنمایی دکترمنوچهری باهنر برگزارشد.
در این مراسم از 30 دانش آموز ممتاز امتحانات نوبت اول ، 15 دانش آموز
حائز رتبه برتر مسابقات ورزشی سطح ناحیه و 45 دانش آموز تلاشگر با اهدای
لوح تقدیر و جوایزی تجلیل بعمل آمد.
مراسم معارفه برادر هدایت تاری مدیر آموزش و پرورش ناحیه 3 در نمازخانه ناحیه با حضور کلیه همکاران اداری و جمعی از مسئولین اداره کل در ساعت 9.30 روز دوشنبه 1391/11/9 برگزار گردید.
کارشناسی آموزش راهنمایی ناحیه برای ایشان در این مسئولیت خطیر آرزوی موفقیت می نماید.
در این جا میخواهیم در مورد نحوهی یادآوری بهتر و اینكه چگونه مطلب را بخوانیم تا کمتر فراموش کنیم، برایتان توضیح دهیم. قبل از اینکه روشهای مربوط را بهطور کامل آموزش دهیم، میخواهیم انواع (حافظه) را مورد بررسی قرار دهیم.
ادامه مطلب
داوطلبان می توانند از هفته آینده با مراجعه به سامانه www.azmoon.org نسبت به ثبت نام خود در مقطع کارشناسی ارشد دانشگاه آزاد اسلامی، اقدام کنند.
پیش از این در سالهای گذشته آزمون کارشناسی ارشد دانشگاه آزاد اردیبهشت ماه برگزار می شد.
کنکور 92 کارشناسی ارشد این دانشگاه با تاخیر در هفته دوم خردادماه سال آینده برگزار مي شود.
ادامه مطلب
او معلمي اهل خوزستان است كه نتوانست چشمهايش را به روي درد شاگردش ببندد؛ دختري كه اگر چه شاگرد ممتاز كلاس بود، اما چهره عجيبش او را به كنج تنهايي كشانده بود.
معلم اما دنباله
گوشهگيري دختر را گرفت تا رسيد به روستاي محل زندگياش در شاوور، در
خانهاي محقر در منطقهاي محروم از توابع رامهرمز. روزي كه معلم به اين
خانه آمد شگفت زده شد.
او دختري را ديد كه چهره عجيبش با آن
استخوان پهن بيني كه مثل يك سد ميان ابروها و چشمها نشسته بود، تنها ساكن
عجيب خانه نيست. او دو خواهر ديگر مثل خودش هم داشت و پدري كه بيماري ارثي،
آنها را به سيبي از وسط نصف شده شبيه كرده بود.
اهالي اين خانه از
ناهنجاري جمجمه رنج ميبردند، يك بيماري مادرزادي كه آنقدر در صورتشان پيش
رفته بود كه ميل ايستادن جلوي دوربين و گرفتن عكس يادگاري را در آنها كشته
بود. معلم دلش سوخت.
موضوع را با آموزش و پرورش استان در ميان
گذاشت و آنقدر دنباله كار را گرفت تا رسيد به دكتر كلانتر از كاركشتهترين
جراحان پلاستيك ايران.
روزي كه پزشك، مونا، زينب و جميله را معاينه كرد و دستور انتقال آنها به تهران را داد معلم يك بار ديگر دست به كار شد.
او
از همه كساني كه ميشناخت درخواست كمك مالي كرد، موفق هم شد چون توانست يك
بار تابستان پارسال آنها را به دست جراح خيّر بسپارد و يك بار هم بهار
امسال.
حالا اين سه دختر چهرهاي طبيعيتر پيدا كردهاند و به زندگي اميدوارتر شدهاند، تا حدي هم از لاك تنهاييشان بيرون آمدهاند؛ جميله سال دوم هنرستان در رشته حسابداري است، مونا در دانشگاه حقوق ميخواند و زينب در آيندهاي نزديك مدرك دكتراي الهياتش را ميگيرد.
زهرا ديورخش براي اين سه دختر يك اسطوره است، يك فرشته نجات، يك انسان مهربان كه در اين زمانه دُرّ ناياب است. او براي ما هم زني به ياد ماندني است؛ كسي كه يادمان مياندازد معلمي كه نسبت به شاگردانش مهربان و دلسوز نيست، بهتر است تا خدشهاي به واژه معلم وارد نكرده، راه آمده را برگردد.
او معلمي اهل خوزستان است كه نتوانست چشمهايش را به روي درد شاگردش ببندد؛ دختري كه اگر چه شاگرد ممتاز كلاس بود، اما چهره عجيبش او را به كنج تنهايي كشانده بود.
معلم اما دنباله
گوشهگيري دختر را گرفت تا رسيد به روستاي محل زندگياش در شاوور، در
خانهاي محقر در منطقهاي محروم از توابع رامهرمز. روزي كه معلم به اين
خانه آمد شگفت زده شد.
او دختري را ديد كه چهره عجيبش با آن
استخوان پهن بيني كه مثل يك سد ميان ابروها و چشمها نشسته بود، تنها ساكن
عجيب خانه نيست. او دو خواهر ديگر مثل خودش هم داشت و پدري كه بيماري ارثي،
آنها را به سيبي از وسط نصف شده شبيه كرده بود.
اهالي اين خانه از
ناهنجاري جمجمه رنج ميبردند، يك بيماري مادرزادي كه آنقدر در صورتشان پيش
رفته بود كه ميل ايستادن جلوي دوربين و گرفتن عكس يادگاري را در آنها كشته
بود. معلم دلش سوخت.
موضوع را با آموزش و پرورش استان در ميان
گذاشت و آنقدر دنباله كار را گرفت تا رسيد به دكتر كلانتر از كاركشتهترين
جراحان پلاستيك ايران.
روزي كه پزشك، مونا، زينب و جميله را معاينه كرد و دستور انتقال آنها به تهران را داد معلم يك بار ديگر دست به كار شد.
او
از همه كساني كه ميشناخت درخواست كمك مالي كرد، موفق هم شد چون توانست يك
بار تابستان پارسال آنها را به دست جراح خيّر بسپارد و يك بار هم بهار
امسال.
حالا اين سه دختر چهرهاي طبيعيتر پيدا كردهاند و به زندگي اميدوارتر شدهاند، تا حدي هم از لاك تنهاييشان بيرون آمدهاند؛ جميله سال دوم هنرستان در رشته حسابداري است، مونا در دانشگاه حقوق ميخواند و زينب در آيندهاي نزديك مدرك دكتراي الهياتش را ميگيرد.
زهرا ديورخش براي اين سه دختر يك اسطوره است، يك فرشته نجات، يك انسان مهربان كه در اين زمانه دُرّ ناياب است. او براي ما هم زني به ياد ماندني است؛ كسي كه يادمان مياندازد معلمي كه نسبت به شاگردانش مهربان و دلسوز نيست، بهتر است تا خدشهاي به واژه معلم وارد نكرده، راه آمده را برگردد.
دكتر عيسي صالحي، ايمونولوژيست و عضو هيات علمي دانشگاه علوم پزشكي تهران در گفتوگو با جامجم ميگويد: متاسفانه در كشور ما جنبههاي مختلف سلامت جسم و روان در درجه چندم اولويت زندگي است. يعني بسياري از افراد به سالم بودن خودرويشان بيشتر از سلامت دهان و دندان يا قلب و عروق خود اهميت ميدهند.
به نظر ميرسد با فرهنگ سازي و گسترش بيمههاي حمايتگر ميتوان اين وضع را تغيير داد. چرا كه اگر از نظر اقتصادي هم به مسأله نگاه كنيم بايد گفت كه با چكاپ بموقع و تشخيص زودهنگام بسياري از بيماريها ميتوان از عوارض بهداشتي، رواني، اقتصادي و اجتماعي بروز بيماريهاي پيشرفته جلوگيري كرد.
ادامه مطلب
عصرایران- بروز
بیماریها با آزمایشهای گوناگون تایید یا رد میشود، اما اكثر بیماریها
نشانهها و علائمی دارند كه مثل زنگ خطر، آدمی را از پیش مطلع میكند.بیتوجه به این علائم گاهی باعث صدماتی جبرانناپذیر میشود.
علائم:
سردرد یا سرگیجه شدید و ظاهرا بیعلت و ناگهانی. كرخی، بیحسی، ضعف یا فلجی بویژه در یك سمت بدن یا بخشهایی مثل صورت، دست و... . احساس گیجی، پریشانی و ناتوانی در حفظ تعادل. اختلال ناگهانی در بینایی، بیان حرفهای نامفهوم و فهم نادرست كلمات. گاهی ناتوانی در بروز اعمال همزمان مثل خندیدن، باز كردن كامل دو دست از ناحیه بازو و بیان جملهای در توصیف اطراف.
صدمات:
نرسیدن اكسیژن به سلولها یا ایجاد لخته خون به از بین رفتن سلولها، بافتهای عصبی، آسیبهای مغزی، ناتوانی در تشخیص یا كنترل یا انجام برخی اعمال، معلولیت یا مرگ میانجامد. پاره شدن رگ خونی باعث خونریزی مغزی و مرگ میشود.
دلایل بروز:
عوامل عصبی: نگرانی، تنش، مجادله و... .
عوامل غذایی: مصرف كالری بیش از نیاز بدن، نمك، چربی، روغنهای اشباع، عدم مصرف میوهها، سبزیجات، غلات سبوسدار، روغنهای كمتر مضر.
عوامل رفتاری و بهداشتی: سیگار، بیتحركی، اضافه وزن، دیابت، ضربات ناشی از ورزش یا حادثه.
عوامل سنی، خانوادگی، جنسیتی: احتمال وقوع آن در سنین بالاتر، با سابقه خانوادگی و مردان بیشتر است.
راهكارهای درمانی:
از تجمع در اطراف بیمار، محدود كردن اكسیژن، فریادهایی كه سبب ترس و نگرانی و آسیب بیشتر میشود، خودداری كنید. هر ثانیه دیركرد زیانبار است، پس برای تشخیص دقیق و قطعی بسرعت اقدام كنید.
از قبل، نزدیكترین بیمارستانهای دارای همه خدمات اورژانس، سیتیاسكن، امآرآی، و آزمایش خون شبانهروزی را به محل كار یا زندگی خود شناسایی كنید. با اورژانس تماس گرفته، بیمار را به بیمارستان منتقل كنید.
آنها دستگاه اكسیژن و آزمایش قند خون هم دارند. در این فاصله از افزایش دمای بدن جلوگیری كرده، آن را در حد 37.5 نگاه دارید. تا قبل از تائید تشخیص، هیچ دارویی به وی نخورانید.
عسل از جمله ارزشمندترین مواد غذایی و سرشار از سودمندترین مواد حیاتی اعم از مواد آلی، معدنی، قندهای طبیعی، انواع ویتامینها است که برای تولید آن، زنبورعسل شهد بهترین گلها را مکیده و پس از افزودن انواع آنزیمها و انجام چند کنش شیمیایی، شهد را تبدیل به مایعی خوشبو، نشاط آور، نیروزا و شفابخش بهنام عسل میکند.
علیرغم اینکه عسل در طب سنتی جایگاه ویژهای دارد در کشور ما نه تنها از جنبهی درمانی به این محصول بیتوجهی شده بلکه در سبد غدایی خانوادهها نیز مورد بیمهری قرار گرفته که مصرفکنندگان یکی از دلایل عدم مصرف این محصول را تقلبی بودن و نبود عسل با کیفیت در بازار مصرف عنوان میکنند.
ادامه مطلب
آب منبع خوبی برای حفظ و شادابی پوست به شمار میرود، برای سلامت قلب مفید است، انرژی را افزایش داده و باعث کاهش وزن است و ...
آب ترکیب اصلی نسوج بدن است و به طور متوسط حدود 65 درصد وزن بدن یک شخص بالغ را آب تشکیل میدهد که این مقدار برای کودکان بیشتر است.
1- آب و سلامت پوست
قبل از هر چیز باید بدانید آب منبع خوبی برای سلامت پوست است و با از بین بردن سموم بدن باعث شفافیت طبیعی پوست شما خواهد شد. خطوط ریز و شیارهای پوست به هنگام کمبود آب، بیشتر و عمیقتر میشوند. نوشیدن آب باعث چاقتر شدن سلولهای پوستی و کاهش چین و چروک و جوان کردن پوست میشود. همچنین آب باعث بهبود بخشیدن به جریان خون در پوست میشود و پوست را از وجود ناخالصیها پاک میکند و امکان تغذیه بهتر پوست را فراهم میکند.
2- آب و سلامت قلب
با نوشیدن مقدار آب توصیه شده در روز، میتوان از بروز حملات قلبی پیشگیری و یا احتمال ابتلا به آن را کاهش داد. طی تحقیق منتشره در نشریه آمریکایی «اپیدمیولوژی»، احتمال مرگ ناشی از حملات قلبی، در کسانی که روزانه بیش از 5 لیوان در روز آب مینوشند نسبت به کسانی که کمتر از 2 لیوان در روز آب مینوشند، 41 درصد کاهش مییابد.
ادامه مطلب
نگاه از برون به درون در مديريت
اگر چه آموزش و یاد گبری در همه زمان ها ، اعصارو در همه امور زندگی جریان داشته و دارد و این امر حیاتی تعطیل نا پذیر است ،اما در ایران عزیز وقتی مهر ماه آغاز می شود جامعه و خا نواده ها حال و هواو رنگ دیگر ی به خود می گیرند. به موازات این دگر گونی جامعه و آماده شدن برای تغییر، مدیران مدارس نیز در تکا پوبرای پذیرفتن دانش آموزان جدید و تمهید مقدمات برای آغاز با شکوه مدرسه هستند.اگر چه تحصیل رسمی دانش آموزان از اول مهر آغاز می شود،اما شروع کار آن دسته از مدیران با بر نامه و با تفکر استراتژیک مدارس از اول تابستان اغاز می شود..بدينوسيله، چند نکته اساسی را جهت بهتر اداره نمودن مدرسه اشاره می کنم باشد که مورد توجه مدیران مدارس قرار گیرد.
- ازوظایف ذاتی مدیران مدارس بر نامه ریزی و نظارت است چنانکه این وظیفه مهم در مفاد ماده های 4 و 5 آیین نامه اجرایی مدارس تصریح شده است اما مدیران متفکر و آینده نگر همواره این سوال اساسی رااز خود می پرسند که:
(1) برنامه ریزی برای چه؟
(2) مدرسه در طی یک سال تلاش قراراست به چه دستا ورد هایی برسد؟
(3)آیا مدیریت مدرسه شرایط لازم و مناسب برای اداره بهتر مدرسه را فراهم آورده است؟
(4)و......
اگرپاسخ مدیران به سوال های کلیدی(1) و (2)را دسته بندی کنیم آنان را می توان به دو گروه تقسیم کرد :
25 ارديبهشت لغايت 20 خرداد زمان برگزاري امتحانات نوبت دوم دانش آموزان كشور
با توجه به برگزاري انتخابات يازدهمين دوره رياست جمهوري در 24 خردادماه 92 انجام مي شود:
رئيس مركز سنجش وزارت آموزش وپرورش از برگزاري امتحانات نهايي خردادماه مدارس از 25 ارديبهشت ماه لغايت 20 خردادماه با توجه به برگزاري انتخابات يازدهمين دوره رياست جمهوري درخرداد ماه 92، خبرداد.
به گزارش مركز اطلاع رساني وروابط عمومي وزارت آموزش وپرورش ، عبدالامير عرفي، با اعلام اين خبر اظهار كرد: با توجه به اينكه امسال انتخابات رياست جمهوري در تاريخ24 خردادماه برگزار خواهد شد ودراين راستا بخشي از فضاهاي آموزش وپرورش دراختيار مجريان اين امر قرار خواهد گرفت وتعداد كثيري ازهمكاران فرهنگي نيز درامر نظارت واجراي اين انتخابات سرنوشت ساز شركت خواهند كرد وهمچنين به منظور فراهم سازي شرايط حضور حداكثري مردم شريف ايران در اين انتخابات ، براساس هماهنگي هاي به عمل آمده ، امتحانات نهايي سال سوم متوسطه نظري، فني وحرفه اي و دوره
پيش دانشگاهي از 25 ارديبهشت ماه تا 20 خردادماه برگزار خواهد شد.
وي با اعلام اينكه امتحانات نهايي درسراسركشور ، داراي سوالات واحد خواهد بود، خاطر نشان كرد: امتحانات داخلي وميان پايه مدارس نيز در همين بازه زماني در سطح مدارس برگزار خواهد شد.
راههاي جلوگيري از سوختن كودكان در مدرسه
چند حادثه اخیر آتش سوزی در مدارس، شاهد بودیم
که دانش آموزان به خاطر وجود نرده های آهنین در برابر پنجره کلاس، در آن
حبس شده و سوخته اند. در حالی که اگر نرده ها نبودند، دانش آموزان به راحتی
از کلاس های خود که در طبقه همکف قرار داشتند، فرار و به همین سادگی نجات
پیدا می کردند.
در چند سال اخیر بارها حادثه آتش سوزی در کلاس های مدرسه روی داده و
تعدادی از دانش آموزان را به کام مرگ یا جراحت های دردناک فرستاده است.
درباره حادثه آتش سوزی در مدارس ایران راهکارهای سهل الوصولی قابل پیش بینی است.
وقتی شاهد هستیم که دانش آموزان متعددی در سال های اخیر قربانی بخاری های نفتی شده اند ، چرا نباید به حذف کامل و صد در صدی بخاری های نفتی از مدارس اقدام کرد؟
به کارگیری سیستم گرمایش مرکزی برای مدارس پرکلاس و استفاده از پکیج برای مدارس کم کلاس جهت گرم کردن کلاس ها با شوفاژ ، راهکاری است که رسیدن به آن ، بسیار آسان است. کما این که هم اکنون ، درصد بالایی از منازل مسکونی در کشور ، با همین سیستم پکیج گرم می شوند.
دانش آموزان ، به مقتضای سن و سال خود ، شیطنت ها ، شلوغی ها و جنب و جوش خاص و البته طبیعی خود را دارند و از این رو ، در یک کلاس کوچک که گاه دهها کودک خردسال در آن ، در مجاورت بخاری آتشین هستند ، امکان حادثه در هر لحظه متصور است.
اما در صورت استفاده از سیستم گرمایش مرکزی و پکیج ، مخزن آتش ، در جایی خارج از کلاس قرار می گیرد و گرمای مطبوع به کلاس می رسد.
در این زمینه حتی می توان با همکاری وزارتخانه های آموزش و پرورش و
نیرو، در موارد مورد نیاز ، سیستم های گرمایشی برقی را جایگزین بخاری های
نفتی کرد
اصلاح سیستم گرمایش مدارس
واقعاً با چه رقمی می توان زندگی دانش آموزانی که در این رویدادها کشته یا
دچار سوختگی های دائمی شده اند را به زندگی عادی شان بازگرداند؟ قطعاً با
هیچ رقمی.
اما اگر به هر دلیل موجه یا غیرموجه، برخی کلاس ها از بخاری نفتی استفاده
می کنند ، می توان با در پیش گرفتن راه ها و اقداماتی، دانش آموزان و
اولیای مدرسه را برای مقابله با آتش سوزی احتمالی آماده کرد تا حداقل خسارت
های جانی متوجه آنها شود
.: Weblog Themes By Pichak :.